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动态瑜珈是什么?串联瑜伽指的是力量瑜伽中两个体式之间的运动。这个动作比姿势本身更重要。而在其他形式中……
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Parivrtta Parsvakonasana体式开始站在垫子的顶部，然后摆动你的右脚，把你的整个身体转向右边，然后把你的右脚…
Utthita直到Padangustasana
Utthita Hasta Padangustasana开始站立时，两脚分开3-4英尺，膝盖伸直，然后将左膝向上抬起朝向腹部。2.与…
Anjaneyasana
Anjaneyasana指令:1。准备一个垫垫的表面，例如瑜伽垫或折叠的毯子或毛巾。从“下犬式”开始，但是呼气，…
王式。
(注意这张图片显示了这个姿势的高级版本。这些说明是简单的版本，包括用手握住脚，而不是…
Prasarita Padottanasana
Prasarita Padottanasana教程:1。开始站立时，两脚分开3-4英尺，两脚平行，膝盖伸直，双手放在……
Vrikshasana
Vrikshasana指令:1。开始站立时双脚分开3-4英尺，膝盖伸直。让你的左脚稳稳地踩在地板上，弯曲你的右膝盖，把你的…
Hanumanasana
Hanumanasana指令:1。准备一个垫垫的表面，例如瑜伽垫或折叠的毯子或毛巾。从跪在地板上开始。向右迈步……
Prapadasana
Prapadasana指令:1。准备一个垫垫的表面，例如瑜伽垫或折叠的毯子或毛巾。开始双脚并拢站在地板上，然后弯曲……
Garudasana
Garudasana指令:1。开始时双脚分开3-4英尺，膝盖伸直。稍微弯曲膝盖，用右脚保持平衡，抬起你的……
桥姿势瑜伽
在工作环境中你也需要考虑到这一点。不要对某人怀恨在心。我们都会偶尔发脾气。但是不要急于批评……
减肥的十个步骤
这也是决定你成功速度的另一个因素。你也得和他们谈谈。“我真的很想拥有这样的身材……
如何戒掉这个习惯
你是否觉得自己每天都在与渴望作斗争?你觉得自己无法控制吗?你是否在与获得你想要的身体的方法斗争?很有可能,…
瑜伽饮食|饮食与心灵
每天都在努力工作吗?这里有一些健康的能量助推器浆果-富含抗氧化剂，浆果是天然的甜的但低糖和…
长期的压力真的会导致心血管系统的变化，从而增加血压和心脏病的风险吗?
“长期的压力真的会导致心血管系统的变化，从而增加血压和患心脏病的风险吗?”“朱莉·沃德，……
瑜伽姿势:回归极乐
Back to Bliss A sequence for Back pain relief 50 - 65 minutes道具2个靠垫(或由4卷毯子或2个大枕头做成2个)
基本瑜伽姿势——极简主义者的梦想
一个极简主义者的梦想一个简单的道具设置的序列•40至60分钟基本放松姿势简单支持的侧弯支持的开放扭转躺倒蝴蝶与脚…
恢复性瑜伽姿势:椅子向前折叠
注意事项如果你应该避免所有的脊柱前屈，跳过这个姿势，替代腿向上……
恢复性瑜伽姿势:支撑桥
支撑桥后弯，倒置•3 - 5分钟的道具瑜伽带块(或大型精装书)金宝搏188
恢复性瑜伽姿势:侧卧姿势
•每侧道具5 - 8分钟2平方8折毛毯支撑(或2卷毛毯或大枕头)
恢复性瑜伽姿势:怀孕女神姿势
孕妇女神姿势开放姿势，背部弯曲，臀部开瓶器•8至12分钟的道具支撑(或2卷毯子或一个大枕头)毯子卷块(或大型精装…