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什么是vinyasa？Vinyasa是指电源瑜伽姿势之间的运动。这种运动更像是焦点而不是姿势自己。而在其他形式......
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Parivrtta Parsvakonasana体式从站在垫子顶部开始，然后摆动你的右脚，整个身体转向右边，然后放你的右脚…
Utthita Hasta Padangustasana
Utthita Hasta Padangustasana说明：1。首先，通过脚3-4英尺分开，膝盖不弯足，然后向腹部抬起左膝盖。2.用......
Anjaneyasana
Anjaneyasana指令:1。准备一个垫子，比如瑜伽垫，折叠的毯子或毛巾。从“下犬式”开始，但是在呼气的时候，…
王式。
说明:(注意这张图片是这个姿势的高级版本。这些说明是针对更简单的版本的，包括用手握住脚，而不是…
Prasarita Padottanasana
Prasarita padottanana体式说明:首先双脚分开3-4英尺站立，两脚平行，膝盖不要弯曲，双手放在膝盖上。
Vrikshasana
Vrikshasana指令:1。双脚分开3-4英尺站立，膝盖不弯曲。左脚稳稳地踩在地板上，右膝弯曲，将左脚放在地板上。
Hanumanasana
Hanumanasana说明：1。准备衬垫表面，如瑜伽垫或折叠毯子或毛巾。首先跪在地板上。用你的权利走向前进......
Prapadasana
Prapadasana指令:1。准备一个垫子，比如瑜伽垫，折叠的毯子或毛巾。开始双脚并拢站在地板上，然后弯曲身体……
Garudasana
Garudasana说明：1。首先，用脚分开3-4英尺，膝盖不弯足。稍微弯曲你的膝盖，而在右脚上平衡，提高你的...
桥梁姿势瑜伽
桥梁姿势瑜伽也需要在工作环境中考虑这一点。不要对某人抱怨。我们偶尔会失去抹布。但批评缓慢......
减肥十步
这也是决定你成功速度的另一个因素。你也得和他们谈谈。“我真的很想拥有这样的身材……
如何改掉这个坏习惯
你觉得你每天都渴望渴望吗？你觉得自己没有控制吗？你是否在作战你想要的身体的方法？机会是， …
瑜伽饮食|食物和思想
还在挣扎着度过这一天吗?浆果——富含抗氧化剂，浆果天然甜，但含糖量低。
长期的压力会给我们的心血管系统带来变化，从而增加血压和心脏病的风险，这是真的吗?
“长期的压力会改变我们的心血管系统，从而增加血压和患心脏病的风险，这是真的吗?”“朱莉·沃德，医院的高级心内科护士……
瑜伽姿势:回归幸福
缓解背部疼痛50 - 65分钟。2个靠垫(或用4个卷起来的毯子或2个大枕头)2…
基本瑜伽姿势-极简主义者的梦想
一个简单的道具设置的简单梦想的序列•40到60分钟基本放松姿势简单的支撑侧弯曲支撑开放式扭转斜倚蝴蝶与脚...
恢复性瑜伽姿势:椅子前折叠
如果你想避免所有的脊柱前屈，跳过这个姿势，用双腿向上……
恢复性瑜伽姿势:支撑桥
如果你经历疼痛或不适在你的下背部…金宝搏188
恢复性瑜伽姿势：侧面姿势
侧卧的姿势开始的姿势，结束的姿势•每侧5到8分钟道具2平方8折叠毯子支持(或2卷毯子或一个大枕头)注意事项…
恢复性瑜伽姿势：怀孕的女神姿势
怀孕的女神姿势开放姿势，后弯，臀部打开•8到12分钟道具支持(或2卷毯子或一个大枕头)毛毯卷块(或大精装…