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动态瑜珈是什么?串联瑜伽指的是力量瑜伽中姿势之间的动作。这个动作比姿势本身更重要。然而,在其他形式中……
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Parivrtta Parsvakonasana体式从站在垫子顶部开始,然后摆动你的右脚,整个身体转向右边,然后放你的右脚…
使用说明:1。双脚分开3-4英尺站立,膝盖不要弯曲,然后将左膝抬向腹部。2.与…
Anjaneyasana指令:1。准备一个垫子,比如瑜伽垫,折叠的毯子或毛巾。从“下犬式”开始,但是在呼气的时候,…
说明:(注意这张图片是这个姿势的高级版本。这些说明是针对更简单的版本的,包括用手握住脚,而不是…
Prasarita padottanana体式说明:首先双脚分开3-4英尺站立,两脚平行,膝盖不要弯曲,双手放在膝盖上。
Vrikshasana指令:1。双脚分开3-4英尺站立,膝盖不弯曲。左脚稳稳地踩在地板上,右膝弯曲,将左脚放在地板上。
Hanumanasana指令:1。准备一个垫子,比如瑜伽垫,折叠的毯子或毛巾。从跪在地上开始。向前走,右手……
Prapadasana指令:1。准备一个垫子,比如瑜伽垫,折叠的毯子或毛巾。开始双脚并拢站在地板上,然后弯曲身体……
Garudasana指令:1。双脚分开3-4英尺站立,膝盖不要弯曲。膝盖轻微弯曲,用右脚保持平衡,抬高你的…
你在工作环境中也需要考虑到这一点。不要记仇。我们都会偶尔发脾气。但不要急于批评……
这也是决定你成功速度的另一个因素。你也得和他们谈谈。“我真的很想拥有这样的身材……
你觉得你每天都在和渴望作斗争吗?你是否觉得自己失去了控制?为了拥有理想的身材,你正在和各种方法作斗争吗?很有可能,…
还在挣扎着度过这一天吗?浆果——富含抗氧化剂,浆果天然甜,但含糖量低。
“长期的压力会改变我们的心血管系统,从而增加血压和患心脏病的风险,这是真的吗?”“朱莉·沃德,医院的高级心内科护士……
缓解背部疼痛50 - 65分钟。2个靠垫(或用4个卷起来的毯子或2个大枕头)2…
一个简单的道具设置序列•40到60分钟基本放松姿势简单的支持侧弯曲支持开放扭转斜倚蝴蝶与脚…
如果你想避免所有的脊柱前屈,跳过这个姿势,用双腿向上……
如果你经历疼痛或不适在你的下背部…金宝搏188
侧卧的姿势开始的姿势,结束的姿势•每侧5到8分钟道具2平方8折叠毯子支持(或2卷毯子或一个大枕头)注意事项…
怀孕的女神姿势开放姿势,后弯,臀部打开•8到12分钟道具支持(或2卷毯子或一个大枕头)毛毯卷块(或大精装…