酒精对心脏病的影响

如果你有在晚餐时喝一杯酒的习惯,你可能是在帮你的心脏。许多研究发现,适量饮酒可以降低患心脏病的风险。例如,护士健康研究表明,每周喝一到六杯酒的女性死于心脏病的风险比不喝酒的女性低12%到17%金宝搏188

饮酒,无论是葡萄酒、啤酒还是烈性酒,都会提高高密度脂蛋白胆固醇的水平,并可能降低血液凝块。也有证据表明,葡萄酒中的抗氧化剂,尤其是红酒,可以保持低密度脂蛋白胆固醇的健康。请记住,酒精的保护作用在50岁以上的人和那些有多种心脏病风险因素的人身上最为明显。如果你是一个健康的绝经前女性,每天喝酒可能对你的心脏没什么好处。

健康专家不建议你每天喝几杯酒。这是因为每天适量饮用一到两杯酒会带来太多的负面健康影响,包括增加患乳腺癌的风险。

如果你确实喝酒,把你的摄入量控制在一天不超过一到两杯。如果你不喝酒,现在就不要开始。还有很多其他的营养策略可以用来降低患心脏病的几率。

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