类别:瑜伽姿势
返回幸福的序列止痛缓解•50至65分钟道具2支撑杆(或从4卷毛毯或2个大枕头制作2个)2 ...
一个简单的道具设置的简单梦想的序列•40到60分钟基本放松姿势简单的支撑侧弯曲支撑开放式扭转斜倚蝴蝶与脚...
椅子向前折叠前折叠,反演•最多3分钟的道具椅预防措施如果您应该避免所有脊柱向前弯曲,跳过这种姿势和替代腿......
支持的桥梁BackBend,反演•3至5分钟道具瑜伽带块(或大型精装书)注意事项如果您在腰部疼痛或不适...金宝搏188
侧躺着姿势打开姿势,整理姿势•每侧5至8分钟支柱2方形八折毯子凸起(或2卷毛毯或大枕头)预防措施......
怀孕女神姿势打开姿势,背部,臀开启器•8到12分钟道具鞋垫(或2个轧制毯子或大枕头)毯子卷块(或大型精装......
恢复树臀开启器•每侧5分钟支柱四分之一折叠毯子八折毯子益处轻轻伸展腹股沟和内部大腿肌肉。支持你的臀部健康,......
腿上墙壁反演•5到10分钟道具瑜伽肩带方形八折毯预防措施如果您怀孕或发现这种姿势刺激了你的腿筋,替代......
恢复性青蛙臀部开启器•3至5分钟道具鞋垫(或2张轧制毯子或大枕头)毯子卷预防措施,如果毯子卷会产生任何压力......
斜倚蝴蝶用脚垫臀部开启器•5至8分钟道具鞋垫(或2张轧制毯子或大枕头)方形八折毯预防措施