儿童的姿势 - Balasana

儿童的姿势 - Balasana

主要福利 - 镇静心灵,冷却系统,吸取内部的能量并软化背部。

1.坐在你的脚跟上,在Seiza的位置平躺。如果你的脚踝或膝盖太多,请尝试将毯子放在脚下和膝盖下面。如果这对你不起作用,那么刚刚陷入奇怪的坐姿。金宝搏188

从这里,只需将你的躯干放在地板上。在地板上休息额头。放松的手臂可以在前面或下方出来。

3.闭上眼睛,呼吸几次,放松你的背部和肩膀。

4.当你准备好出来时,只需画出你的躯干,坐在你的金宝搏188脚跟或地板上。

- 如果您觉得自己需要休息或休息,特别是在瑜伽课上,孩子的姿势可以随时完成。

儿童姿势 - Balasana照片库



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