Natarajasana变异王舞者姿势

翻译:

Nataraja是宇宙舞者的印度神席席Siva的名字之一。

指示:

1.直接站在塔达萨纳。

2.吸气,因为你弯曲左腿,用左手抓住脚或脚踝。呼气。

3.平衡自己,并在下一次吸入抬起并伸展右臂,让它靠近你的头部。

4.平衡和呼吸。

5.在另一边重复。

注意:这是一个先进的平衡姿势。

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