怀孕的女神姿势
打开姿势，背部，臀部开启器•8到12分钟
道具
Bolster（或2个卷毛毯或一个大枕头）
背包
- 块（或大型精装书）
预防措施
- 如果您在这种姿势中遇到膝盖或臀部的不适，请金宝搏188长时间延长腿。
好处
- 在怀孕期间提供安全，温和，急需的胸部，肩膀和内部大腿肌肉的开放。
- 允许您在怀孕期间感到舒适和支持而不会过金宝搏188度拉伸。
- 改善呼吸。
- 有助于减轻怀孕期间的压力和焦虑 - 超越。
在怀孕期间提供了一个安全和支持的替代品，基本放松Poseand其他背部。
恢复性瑜伽姿势：怀孕的女神姿势照片库
指示
- 。在2个块上设置鞋垫，一个高于另一个块，使得鞋垫在对角线上，一个边缘在地上牢固。
- 。与脊柱的底部坐在地上抚摸着鞋垫的末端。弯曲膝盖，将脚底放在一起，打开膝盖宽，用双腿制作钻石形状。
- 。将毯子的中间放在脚顶上，然后在脚踝周围绘制末端，以便在你的脚后跟后面见面，所以你的外部胫骨都得到了支持。
- 。伸向你身后并用双手握住鞋垫，所以你可以确定在你躺在你背后的吊袜带之前稳定。
- 。如果你舒服，留在怀孕的女神8到12分钟。金宝搏188要退出，用手将膝盖放在一起，然后滚到左侧，然后向自己撞到一个坐姿。
小费
尽管名称，怀孕的女神姿势适合所有机构。因为它提供了如此多的脊柱支撑，这是一个非常好的方法来体验背部弯曲的能量益处，例如在身体前面的宽敞性增加，而不会对脊椎放置任何压力。将其替换为任何后差。
