Salabha意味着蝗虫

好处:

加强腹部,腰部和腿部;艾滋病消化。

指示:

1.用你的下巴放在你的肚子上。

2.在你身体下伸展双臂,以便你躺在他们身上

3.在这个职位上留下一些深呼吸。吸气并抬起你的右腿。呼吸到姿势。

4.呼气,右下方。

5.用相反的腿重复,然后通过抬起双腿重复。

注意:这种姿势是艰苦的,如果你有腰痛,你应该小心。一开始就抬起一条腿。

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