为什么冲浪能带给你健康的身心

冲浪教练

生活方式博主,冲浪者,Roxy大使和Mad To Live冲浪度假村的创始人Sophie Everard告诉我们为什么冲浪给你一个健康的身心。

你的身体哲学是什么?

“保持强壮和健康让我体验了一些很棒的运动,比如冲浪,它给我带来了很多快乐。当我想要冲浪和探索我的老年生活,保持健康是首要的。但我倾听我的身体:如果我感到疲惫,我就休息。我在世界各地经营着我的冲浪度假村(madtoliveblog.com),海水、阳光和其他元素都在困扰着我。金宝搏188超强的SPF是必不可少的,因为我喜欢夏威夷热带,所以我在去冲浪前会在脸上多涂一层锌。冲浪后,保持皮肤水分是必须的。”

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我的食物

“我爱的食物。如果我不吃够我需要的东西,我就永远不能像现在这样训练和冲浪。我避免过度加工的食物,吃大量的有机蔬菜、鱼、肉、碳水化合物,并经常享受美味的黑巧克力或一杯红酒。我在希腊长大,我的饮食充斥着橄榄油、烤鱼和一盘盘烤蔬菜。”

你是如何保持强壮去冲浪的?

“我全年都保持健康,所以我在身体上已经为冲浪、滑雪等我喜欢的运动做好了准备,而且对于生活中的任何挑战,我的思维都很敏捷。”我每周做三次力量训练,使用诸如深蹲、硬举、哑铃和引体向上等复合动作来增强力量、力量和瘦弱,我金宝搏188还用有趣的有氧运动来补充锻炼,比如拳击、攀岩、徒步旅行和跑步。”

为什么冲浪能带给你健康的身心

我的冲浪必需品

“我需要一套能让我发挥到最佳水平的装备。TheRoxy POP Surf系列将女性冲浪装备提升到了一个新的高度(以前所有的衣服都是黑色和缩水版的男性冲浪装备),它的潜水服和比基尼超级酷、时尚,关键的是,有防紫外线功能。”

“每个人都应该尝试冲浪”

“它让你感到精力充沛、快乐。无论你是第一次冲浪,还是老手,那种感觉都是一样的。”作为一种锻炼方式,它是首屈一指的,因为它能培养力量、力量、耐力、更好的平衡感和敏捷性,而且它还能让你与大自然产生美妙的联系。我今年30岁了,我比以往任何时候都更喜欢冲浪,而且从未觉得自己在精神上和身体上都更强壮、更健康、更有力量和能力。”

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