动态瑜珈是什么?

动态瑜珈是什么?

串联瑜伽指的是力量瑜伽中两个体式之间的运动。这个动作比姿势本身更重要。然而在其他形式的瑜伽中,从一个姿势到另一个姿势的动作并不像保持姿势本身所花费的时间那么重要,在力量瑜伽中,正是这个动作或串联体位是最主要的焦点,它赋予了力量瑜伽的心血管元素。

串联瑜伽也用于其他形式的瑜伽,作为一种从一个姿势移动到另一个姿势的方法,串联瑜伽也被称为“流动瑜伽”,因为从一个姿势到下一个姿势的运动是流动的。在串联体式瑜伽中,被称为“串联体式”的练习通常是指从平板支撑体式到chaturanga体式,然后再到向上的狗式的一个特定序列。然而,在力量瑜伽中,“串联瑜伽”一词并不指任何特定的例行动作,而是指从一个姿势到下一个姿势的任何过渡动作。

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串联瑜伽总是伴随着吸气或呼气。金宝搏188力量瑜伽的效果很大程度上依赖于串联瑜伽与乌杰耶呼吸(海洋呼吸)呼吸方式的同步。在力量瑜伽的练习中,这两者是相辅相成的,提供力量、力量和专注。每一个串联体式将总是伴随着同样的呼吸——吸气或呼气。金宝搏188例如,从眼镜蛇的姿势回到下犬的姿势,会伴随着ujjayi式呼吸的呼气金宝搏188

力量瑜伽中的体式

虽然力量瑜伽非常灵活和构成以及序列可以改变很大程度上取决于老师和医生的偏好以及实践的主要目标,有一些基本的姿势,一般常见的所有力量瑜伽课程。金宝搏188

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