瑜伽和怀孕

恭喜你!如果你已经开始练习瑜伽了,你可能会想,是否应该在孩子出生之前放弃瑜伽课程。也许你从未做过瑜伽,而怀孕似乎是开始学习瑜伽的绝佳机会。

据加州旧金山的产前瑜伽教练伊丽莎白·巴塞米尔说,“许多女性在怀孕期间第一次上瑜伽课。我的学生中大约75%是第一次当妈妈。他们想和其他怀孕的女性在一起。

怀孕是一段快乐的时光。这是一段精神和身体发生神奇变化的旅程。怀孕的头几个月主要是疲劳和恶心。你的身体开始改变,你对健康的态度也开始改变。虽然产前瑜伽的主要目的是为分娩做准备,但在怀孕期间练习瑜伽可以帮助缓解与怀孕有关的任何不适。金宝搏188产前瑜伽有助于释放关节、肌肉和背部的身体紧张。通过拉伸在分娩时使用的肌肉,它天生就使分娩更容易。在这些姿势中,有大量的注意力集中在为分娩做准备的呼吸练习上。

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